「あの人はこんな時どうしているのか？」「こういう時、どういうことを考えているのだろうか？」
「今、まわりの人はこういう事をしているのか！」「こうするといいのかも・・・・。」
参考にするも良し、考えるも良し、見てうなづくも良し、自分に活かすも良し。
ビジネスパーソンの生の声、聞きます・集めます！
今回は「朝」について皆さんにアンケートを採ってみました。結果は以下のようになっています。
| Q1 |
あなたの起床時間は何時ですか？ |
| A |
6〜7時 |
55％ |
通勤時間を考えるとやはり6時から7時が一番多いですね。
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7〜8時 |
27％ |
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8〜9時 |
14％ |
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9〜10時 |
4％ |
| Q2 |
あなたの普段の睡眠時間はどれくらいですか？ |
| A |
7〜8時間 |
14％ |
睡眠時間は6時間で次の日を迎えるのに程よいそうです。
また、90分の倍数の時間寝ると、目覚めが良いというデータが出ています。
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6〜7時間 |
27％ |
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5〜6時間 |
45％ |
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4〜5時間 |
10％ |
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3〜4時間 |
4％ |
| Q3 |
あなたの通勤にかかる時間はどれくらいですか？ |
| A |
15分以下
|
32％ |
意外に職場の近くに住む人が多いようですね。朝の時間は貴重なので、少しでも時間を、といったところでしょうか。
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15分〜30分 |
37％ |
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30分〜1時間 |
27％ |
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1時間〜1時間半 |
4％ |
| 皆様からお寄せいただいた声 |
朝は必ず冷たい水をコップ一杯飲みます。
二日酔いの朝でも、寒い朝でも必ず飲むようにしてます。 |
朝といえば、朝食！朝食は必ずとるようにしています。
起きる時間が遅くなったときでもすぐに食べれるコーンフレークやバナナをとります。
脳の活性化にもなると聞いたので「朝食は必ず食べるべし」です。 |
| 朝はやっぱり缶コーヒー！必ず飲みます。 |
ラジオを聞きながら、車での通勤です。
NEWSはなるべくテレビを見るようにして、朝はクラシックを聞くようにしています。
どういった効果があるとかは意識せず、ただただ、習慣になっています。
一日の予定やら、考えごとをする時間なので、私には合っているかも。 |
| セミがうるさいので目覚ましが鳴る前に目が覚めます。 |
僕は朝が弱いので携帯電話二個使います。
携帯電話の目覚し機能を使って一個は枕元、二個目は歩かないと届かない所に置きます。
仮に2・3回鳴って寝ても何度も鳴るように設定したら、必ず起きます。 |
| 毎朝新聞を30分くらいかけて読んでいます。 |
とにかく朝、風呂に入る。
気持ちを切り替えて、仕事に臨むことができます。 |
| 「頑張れ！」など、自分に対するメッセージ等を書く。 |
| 低血圧のため寝起きが悪いので、朝一分でも多く寝る為に朝ご飯はおにぎりなどを用意して、車の中で食べることが多いです。 |
| 好きな音楽の中で一番ノリのいい曲を大きめの音量で聞いてモチベーションを上げる。 |
| 朝起きたら、飼っている猫とじゃれあいます。 |
| 朝飯は食べないと駄目です。熱々の濃い味噌汁でバッチリ目覚めましょう。あと、5分位の軽いストレッチをするだけで体が軽くなります。 |
今回は一日の始まりである「朝」についてサイトをご覧の皆様から声をいただきました。
内容を見ても、それぞれ朝のスタイルを持っているようです。
いただいた声で結構多かったのは、「起きたら水を必ず飲む」「ストレッチをする」でした。
ちなみに、私も朝起きる時と寝る前に必ず水を飲んでいます。
人は寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくそうで、起きたばかりの時の血液はドロドロ。朝、水を飲むことで血液がさらさらになり、体に良い効果があるらしいので皆さんも始めてみてはいかがでしょうか？
第2回【健康について】のアンケート結果を見る→
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