夜眠る前に決まってする事、何かありますか？
みなさま、こんにちは。
web制作担当の石川です。
今日は眠りについての記事をひとつ。
どんなに眠くてもこれだけはしないと気が済まないという事、ありませんか。
ちなみに私は毎夜寝る前にこんな事をしています。
1.コップに水を入れて寝室の少し離れた机の上に置く
2.携帯電話を充電器にさして、これも少し離れた机の上に
3.部屋のカーテンを全開に
これをすれば、横になるだけで気付いたら朝になっています。
ちなみにこれ、すべて朝起きる時のための準備です。
逆をいうと、これをしないと頭が眠るモードに切り替わってくれません。
朝の起き方がパターン化しているので、
これをしていないと起きれるか不安になるんですね。
していれば、安心熟睡です。
≪【参考】石川、朝の行動パターン≫
早朝、携帯アラームが鳴る
▼
少し離れた机までアラームを止めに行く
▼
ベッドに戻りたい気持ちを抑えて、
コップの水をゆっくり一気飲み
▼
部屋の電気をつける
▼
この勢いでバスルームへ直行
▼
熱めのお湯で完全覚醒
とこんな感じです。
自分はこのパターンになってから
「朝起きるのがつらい」と思うことがかなり減りました。
（というよりパターンにはまっているので、
初めに少しだけ動き出せば、後は
ほとんど何も考えないで動けます。）
パターン化すると、勝手に体がスイッチを
切り替えてくれるので寝起きが楽ですよ。
最後に快眠できる方法について書かれた記事を紹介しておきます。
すぐにトライ出来る（確認出来る）内容なので、是非どうぞ！
快眠できる15の方法 @ シゴタノ
※「4．朝の太陽光」「6．睡眠儀式」が自分のそれに当たりますね
・・・他の人は眠る前にどんな事をしているのでしょうか。
よく考えるとあまり聞いたことないですね～、気になります。
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コメント一覧
コメント者：くわがな | 2008年03月28日 17:26 2008:03:28:17:26:01
おっ
このやり方
いいねぇ！
あんしが
僕は酔っ払って
ちゃ～にんじぃ～
コメント者：むすびジネス事務局@石川 | 2008年03月28日 18:33 2008:03:28:18:33:36
>くわがなさん
はじめまして！
夏なんかは日差しが入ってくるので、嫌でも起きますよ（明るい＋暑い）
是非ためしてみて下さいね。
コメント者：ページワン新垣 | 2008年04月01日 00:48 2008:04:01:00:48:47
石川さん、さっそく実践してみます。
僕は朝にめっきり弱くて...
と言っても起床は11時なので、周りの人から見れば『昼』ですけどね(笑)
毎朝、笑顔で起こしてくれる嫁さんを探した方がいいですかね？
ところで、コメントされてる「くわがなさん」はティーチャリスナーの？？ですかね？
であれば初めまして！
外回りの営業中に楽しく拝聴してます！
コメント者：むすびジネス事務局@石川 | 2008年04月01日 09:01 2008:04:01:09:01:13
ページワン新垣さん＞
ぜひためしてみて下さいね～
自分も朝は弱いので
11時起き、うらやましいです！
ちなみに朝は
自分が先に起きてるんですよね…
コメント者：ジャガーちゅぢゅき | 2008年05月27日 17:01 2008:05:27:17:01:42
石川さんこれいいですね～
石川さんのブログ自分にも
当てはまる事が多いので
凄く参考になる記事が多いです。