株式会社ラジカル沖縄 コーポレートサイト

沖縄求人総合サイト「ルーキーWeb」仕事ありますプラザ沖縄のお店情報サイト「むすびタウン沖縄」

沖縄のお店情報を探すなら「沖縄の地域情報ガイド・むすびタウン沖縄(musu-b)」

むすびタウン沖縄 スタッフブログ:RSS配信

沖縄人(うちなーんちゅ)の為の地域情報サイト「むすびタウン沖縄」のスタッフブログです!

« 今日の取材先は!? | トップページ | NHK受信料とワンセグ携帯 »

私が寝る前にする3つの儀式と「快眠できる15の方法」

Check

イシカワ | コメント(5)

簡単に快眠・熟睡できる方法


夜眠る前に決まってする事、何かありますか?


みなさま、こんにちは。


web制作担当の石川です。




今日は眠りについての記事をひとつ。


どんなに眠くてもこれだけはしないと気が済まないという事、ありませんか。


ちなみに私は毎夜寝る前にこんな事をしています。




1.コップに水を入れて寝室の少し離れた机の上に置く
2.携帯電話を充電器にさして、これも少し離れた机の上に
3.部屋のカーテンを全開に




これをすれば、横になるだけで気付いたら朝になっています。


ちなみにこれ、すべて朝起きる時のための準備です。


逆をいうと、これをしないと頭が眠るモードに切り替わってくれません。


朝の起き方がパターン化しているので、


これをしていないと起きれるか不安になるんですね。


していれば、安心熟睡です。




≪【参考】石川、朝の行動パターン≫


早朝、携帯アラームが鳴る

少し離れた机までアラームを止めに行く

ベッドに戻りたい気持ちを抑えて、
コップの水をゆっくり一気飲み

部屋の電気をつける

この勢いでバスルームへ直行

熱めのお湯で完全覚醒




とこんな感じです。


自分はこのパターンになってから


「朝起きるのがつらい」と思うことがかなり減りました。


(というよりパターンにはまっているので、


初めに少しだけ動き出せば、後は


ほとんど何も考えないで動けます。)




パターン化すると、勝手に体がスイッチを


切り替えてくれるので寝起きが楽ですよ。




最後に快眠できる方法について書かれた記事を紹介しておきます。


すぐにトライ出来る(確認出来る)内容なので、是非どうぞ!


快眠できる15の方法 @ シゴタノ
※「4.朝の太陽光」「6.睡眠儀式」が自分のそれに当たりますね


・・・他の人は眠る前にどんな事をしているのでしょうか。


よく考えるとあまり聞いたことないですね~、気になります。

 

コメント(5)

おっ

このやり方

いいねぇ!

あんしが

僕は酔っ払って

ちゃ~にんじぃ~

【くわがな】 LINK - 2008年3月28日 17:26

>くわがなさん

はじめまして!

夏なんかは日差しが入ってくるので、嫌でも起きますよ(明るい+暑い)

是非ためしてみて下さいね。

【むすびジネス事務局@石川】 LINK - 2008年3月28日 18:33

石川さん、さっそく実践してみます。
僕は朝にめっきり弱くて...
と言っても起床は11時なので、周りの人から見れば『昼』ですけどね(笑)

毎朝、笑顔で起こしてくれる嫁さんを探した方がいいですかね?

ところで、コメントされてる「くわがなさん」はティーチャリスナーの??ですかね?
であれば初めまして!
外回りの営業中に楽しく拝聴してます!

【ページワン新垣】 2008年4月 1日 00:48

ページワン新垣さん>

ぜひためしてみて下さいね~

自分も朝は弱いので
11時起き、うらやましいです!

ちなみに朝は
自分が先に起きてるんですよね…

【むすびジネス事務局@石川】 LINK - 2008年4月 1日 09:01

石川さんこれいいですね~
石川さんのブログ自分にも
当てはまる事が多いので
凄く参考になる記事が多いです。

【ジャガーちゅぢゅき】 2008年5月27日 17:01

コメントする


※アドレスは公開されません

▲『http://』から始まる行は、自動でリンクになります。

沖縄Q&A - 教えて沖縄!

沖縄市の泡瀬、嘉手納地方に美味しくて、食べ飲み放題の居酒屋を教えてください
沖縄市の泡瀬、嘉手納地方に美味しくて、食べ飲み放題の居酒屋をご存知ですか?教えてください^...Q&A詳細へ

女性の為の情報ブログ - むすここ

ソヴァ

ソヴァ

 「そばを食べたい! かみしめ...

記事検索

記事検索

沖縄Q&A教えて沖縄

むすここ

週刊元気企業

ほっと一息

にほんブログ村 地域生活(都道府県)ブログ 沖縄情報へ

人気ブログランキングへ

ブログランキング【くつろぐ】