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目の保養

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マツヤマ

こんにちは、web制作の松山です。
4月も半ばにはいり、段々と暖かくなってまいりました。いかがお過ごしでしょうか?

さて、今回の記事ですが、タイトルの通り「目」に関することです。


実は私、「ど」がつく近眼でメガネを手放せない人種なのです。目を使う仕事なので、なるべく疲労を溜め込まないように注意しております。
今の社会人はパソコンを扱う仕事も多く、同じように苦心している人も多いかと思われます。


そこで、色々と目に優しい、疲れを取るという話を集めてみました。


・・・。


大体のところ、

  • ・ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンを多くとる
  • ・遠いところを見て目を休ませる
  • ・ツボ押し、目の運動(眼球だけ動かして上下左右を見たり)でほぐす

といったところみたいです。

参考:目の疲れをとる(ITpro)

作業目的にあった矯正(コンタクトレンズやメガネ)をすることも負担軽減で良いかもしれないですね。


もっとも、パソコンなどの「目の仇」とは適切なお付き合いをするのが一番無難な回答かもしれません。

 

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