沖縄フィットネス
AVANTI
フィットネス編
musu-bスタッフ
ほのか
必要な持ち物
太ももの付け根まで機械を装着できるように
短めのズボンがおすすめ。
体験後は無料でシャワー室を利用できるので､
バスタオルやバスグッズを持参してね！
まずは､30分の体験コースから！
1太ももや足首に
パルスケアを取り付けます
はじめの7～8回は､筋肉が慣れるまで横になったままからはじめます。 普段使われていない奥の筋肉を電気の力で動かすので､だんだんと体が熱くなってきます。 これを続けることで､筋肉量が増えて代謝がよくなります！
足をお山座りのように曲げると､太ももの裏の筋肉に刺激を与えます。
腕を前に伸ばして足をVの字に上げることで､腹筋とお尻を同時に刺激。
2トレーニング後のケアで
柔軟になった股関節を調節
パルスケア体験後は､股関節が柔らかくなるので､マッサージで身体を整えます。適度な疲労でその日の眠りも深くなるとのこと！
3運動後30分以内に
プロテイン摂取！
運動後30分以内にプロテインでタンパク質を補うと､翌日の筋肉痛の回復に効果的！
屈伸するときに膝がつま先より前に出ないようにスクワット。上手くできない人は､壁に背中から腰をつけて姿勢をキープしたり､ストレッチポールを活用してみて！
バランスボールにもたれて腕の力で体を支えながら腹筋に力を入れます。
気になる質問をトレーナーに聞いてきました！
トレーナー
宮里 恭平 さん
日常生活でのパワーアップ効果や運動後のケア､リハビリにもおすすめ。
年齢関係なくどんな方でも効果を実感していますので､まずは体験コースからはじめてみませんか♪
Ｑ.パルスケアってなんですか？
Ａ.通常トレーニングで鍛える筋肉を､横になったまま電気の力で効率的にバランス良く鍛える小型の機械です。
下半身には､全体の約7割の筋肉が集まっています。つまり下半身をトレーニングすると筋肉が増えやすく､痩せやすい体作りに繋がるんです！
Ｑ.どんな効果がありますか？
Ａ.足の怠さ･浮腫みの改善はもちろん､膝の痛みがある方は「治療」として筋肉量を増やし改善に努める方もいます！
仕事で疲れた体を癒したい方には､リラクゼーション効果もあります。着替えの更衣室とロッカー､シャワー室も完備していますので､仕事帰りにも気軽に立ち寄りやすいですよ。
Ｑ.通う回数はどれくらい？
Ａ.筋肉の量や質は人によって違うので､目的にあった使い方を提案しています。
8回ほど体験した方で､太もも横にスジが現れた結果があり､下半身痩せなら『2ヶ月集中コース』がおすすめです。続けることで浮腫みの改善になり､また筋肉量も増え痩せやすい体質になるなど嬉しいことづくしです！
体験を終えて…
コンパクトな機械なのに､運動不足の私は弱めの電流でもピリピリと本格的！ また､終わった直後から足の軽さに驚き､即日･即効性を感じました。次の日は､スッキリと筋肉痛の2つが同時にきて一石二鳥ですね（^^）v
＜ココで体験してきました＞
トレーナーがあなたに合ったコースや目標達成に向けてプランをご提案。施設内には､健康的なカラダづくりをサポートする『ティダキッチン』も併設。相談無料なので､夏までに理想のボディを目指すなら今スグ予約しよう！
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