「マッサージを受けたいけど、何分コースを選べばいいの？」「60分と90分ってどのくらい違う？」と悩んだことはありませんか？

リラクゼーションサロンには、30分・60分・90分などさまざまなコースがあり、初めて利用する方は迷ってしまいますよね。

実は、自分に合った施術時間を選ぶことが、満足度を高めるポイント！

今回は、マッサージの施術時間による違いや、疲れ具合・目的に合わせたおすすめのコースの選び方をご紹介します♪

マッサージの施術時間は何分がおすすめ？

マッサージやもみほぐしの施術時間は、30分・60分・90分などが一般的です。

短時間のコースは気になる部分を集中的にケアしやすく、長時間のコースは全身をゆっくりほぐしたい方に向いています。

ただし、長ければ長いほど良いというわけではありません。

その日の体調や疲れが気になる場所、予算などに合わせて選ぶことが大切です。

30分コース｜気になる部分を集中ケアしたい方に

30分コースは、肩や首、腰、足など、特定の部分を中心にケアしたい方におすすめです。

例えば、デスクワークで肩まわりが気になるときや、買い物・お出かけの合間に少しリフレッシュしたいときにもぴったり！

短時間なので気軽に利用しやすく、マッサージが初めての方にも選びやすいコースです。

ただし、全身をじっくりほぐすには時間が足りない場合もあります。

こんな方におすすめ！

肩や首など一部分を重点的にケアしたい

空き時間にリフレッシュしたい

初めてなので短時間から試したい

料金を抑えて気軽に利用したい

60分コース｜全身をバランスよくケアしたい方に

60分コースは、リラクゼーションサロンで初めて全身の施術を受ける方にもおすすめの時間です。

首・肩・背中・腰・足など、気になる部分を中心に全身をバランスよくケアしやすいのが特徴！

「肩も腰も疲れている」「全身をほぐしてスッキリしたい」という方に向いています。

また、もみほぐしだけでなく、アロマトリートメントやリンパケアなどでも60分コースを用意しているサロンがあります。

どのコースにするか迷ったら、まずは60分を基準に考えてみるのもおすすめです♪

こんな方におすすめ！

全身の疲れが気になる

肩や腰など複数の部分をケアしたい

初めて全身コースを受ける

時間と料金のバランスを重視したい

関連記事：リンパマッサージでむくみ・疲れをリセット！効果・向いてる人・料金まとめ

90分コース｜時間をかけてゆっくり癒されたい方に

90分コースは、全身をじっくりケアしながら、リラックスする時間もたっぷり楽しみたい方におすすめです。

60分コースよりも時間に余裕があるため、肩や腰などの気になる部分に加えて、足裏やヘッドなどのケアを組み合わせられる場合もあります。

仕事や家事で忙しい毎日を過ごしている方や、自分へのご褒美として利用したい方にもぴったり♪

ただし、長時間の施術が負担になる場合もあるため、体調に合わせて無理のないコースを選びましょう。

こんな方におすすめ！

全身を時間をかけてケアしたい

日頃の疲れを感じている

ヘッドやフットケアも組み合わせたい

ゆっくりリラックスする時間を楽しみたい

関連記事：タイ古式マッサージとは？

施術時間だけじゃない！自分に合ったコースの選び方

●疲れが気になる部分で選ぶ

肩や首など一部分が気になる場合は短時間コース、全身をゆっくりケアしたい場合は60分以上のコースを検討してみましょう。

●施術内容で選ぶ

同じ60分でも、もみほぐし・アロマ・タイ古式・ドライヘッドスパなど、施術方法によって内容は異なります。

特に、ヘッドケアを中心に受けたい方は、専用メニューを選ぶのもおすすめです。

関連記事：ドライヘッドスパとは？

●体調や予算に合わせて選ぶ

長時間の施術が必ずしも自分に合うとは限りません。

また、サロンによって施術時間にカウンセリングや着替えが含まれる場合もあります。

予約前にコース内容や所要時間、料金を確認しておくと安心です。

なお、強い痛みやしびれ、急な腫れなどがある場合は、リラクゼーション施術ではなく医療機関への相談を優先しましょう。

まとめ｜自分にぴったりの施術時間を見つけよう！

マッサージの施術時間は、目的や疲れが気になる場所に合わせて選ぶことが大切です。

30分は部分的なケア、60分は全身のバランスケア、90分はゆったりリラックスしたい方におすすめ！

自分の体調やライフスタイルに合ったコースを選んで、心地よいリラックスタイムを過ごしてくださいね♪

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