「もみほぐしとマッサージって何が違うの？」「肩こりや疲れが気になるときは、どちらを選べばいい？」と悩んだことはありませんか？

リラクゼーションサロンにはさまざまなメニューがあり、初めて利用する方は迷ってしまいますよね。

実は、もみほぐしとマッサージには、施術の目的や資格などに違いがあります。

今回は、それぞれの特徴や期待できること、自分に合った施術の選び方を分かりやすくご紹介します♪

もみほぐしとマッサージの違いとは？

もみほぐしはリラックスを目的とした施術

もみほぐしは、肩や首、背中、腰など、筋肉の緊張が気になる部分に手で圧を加えたり、ゆっくりほぐしたりする施術です。

基本的には服を着たまま受けられることが多く、オイルを使用しないメニューが一般的です。

デスクワークや立ち仕事、家事などで身体の重さを感じる方や、気軽にリフレッシュしたい方におすすめ！

主にリラクゼーションを目的としており、医療行為としての治療を行うものではありません。

マッサージは資格や施術内容によって異なる

普段「マッサージ」という言葉は、身体をほぐす施術全般を指すこともあります。

ただし、日本で「あん摩マッサージ指圧」を業として行うには、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」の免許が必要です。

一方、リラクゼーションサロンで使われる「マッサージ」という表現には、オイルトリートメントなどを指すケースもあります。

そのため、メニュー名だけでなく、施術内容やスタッフの資格を確認することが大切です。

もみほぐしで期待できることは？

身体の緊張をゆるめてリフレッシュ

長時間のパソコン作業や立ち仕事などで、肩や背中が張っていると感じることはありませんか？

もみほぐしでは、気になる部分に心地よい圧を加えながら、筋肉の緊張をゆるめることを目指します。

施術後に身体が軽く感じられたり、気分がスッキリしたりする方もいます。

心地よい刺激でリラックスタイムに

ゆっくりとしたリズムの施術は、日常の忙しさから離れてリラックスしたいときにもぴったり♪

強く押してもらうほど良いというわけではないため、痛みを感じたら無理せず伝えましょう。

もみほぐしと他のリラクメニューの違い

もみほぐし以外にも、サロンにはさまざまな施術メニューがあります。

アロマ・リンパ系トリートメント

オイルなどを使い、肌の上をなめらかに滑らせるような手技が特徴です。

香りを楽しみながらリラックスしたい方や、やさしいタッチの施術が好きな方に向いています。

関連記事：リンパマッサージでむくみ・疲れをリセット！効果・向いてる人・料金まとめ

タイ古式マッサージ

ストレッチと圧迫を組み合わせ、身体をゆっくり動かしながら施術するのが特徴です。

身体を伸ばす感覚が好きな方や、全身をじっくりケアしたい方におすすめです。

関連記事：タイ古式マッサージとは？

ドライヘッドスパ

水やオイルを使わず、頭皮を中心にやさしくほぐす施術です。

頭まわりをリラックスさせたい方や、短時間で気分転換したい方にも人気があります。

関連記事：ドライヘッドスパとは？

自分に合った施術を選ぶ3つのポイント

①気になる部分や目的で選ぶ

肩や腰など特定の部分を重点的にケアしたいなら、もみほぐしがおすすめ！

香りやオイルの心地よさを楽しみたいならアロマ、身体を伸ばしたいならタイ古式など、目的に合わせて選んでみましょう。

②施術時間や料金で選ぶ

もみほぐしには30分・60分・90分など、さまざまな時間のコースがあります。

短時間で一部分をケアしたい場合は30分、全身をゆっくりほぐしたい場合は60分以上を目安にすると選びやすくなります。

ただし、必要な時間は施術内容や体調によっても異なります。

③スタッフの対応やサロンの雰囲気で選ぶ

初めて利用する場合は、口コミや施術内容、カウンセリングの有無もチェック！

力加減の希望を伝えやすいか、落ち着いて過ごせる空間かなども大切です。

不安なことがあれば、予約前に問い合わせておくと安心ですよ♪

施術を受ける前に知っておきたい注意点

もみほぐしやリラクゼーション目的の施術は、病気やけがを治療するものではありません。

強い痛みやしびれ、急な腫れ、発熱などがある場合は、施術を控えて医療機関に相談しましょう。

また、持病や妊娠中など、体調に不安がある方は事前に施術者へ伝えることが大切です。

まとめ｜自分に合ったリラクゼーションを楽しもう！

もみほぐしとマッサージは、目的や施術内容、資格などに違いがあります。

身体の緊張が気になる方にはもみほぐし、オイルの心地よさを楽しみたい方にはアロマなど、好みに合わせて選ぶのがおすすめ♪

大切なのは、自分の体調や目的に合った施術を無理なく選ぶこと！

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もみほぐし・アロマ・タイ古式・ヘッドスパなど、さまざまなメニューや料金を比較しながら、自分にぴったりのサロンを見つけてくださいね♪

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